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做凉拌腐竹拉皮的方法和技巧

作者: 百合新文科普知识   来源百合新文科普知识    发布时间2021-09-14

主料:

腐竹(50克)、拉皮(80克)

辅料:贵州癫痫病医院哪家治疗效果好ng>

黄瓜(1/2个)、麻酱(2汤匙)、老干妈(1汤匙)、鸡精(1勺)、盐(1/2勺)、酱油(1勺)、醋(3勺)、香油(1/2勺)、大蒜(3个)

做法步骤:郑州癫痫病医院>

1、准备好材料。

2、拉皮切成适宜长度,腐竹切小段,黄瓜切丝,蒜切成末。

3、麻酱加水和好,放各种调料搅拌均匀。

4、把各种菜放大碗里搅拌均匀即可贵州癫痫病医院哪里好

腐竹的热量(卡路里)461千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有预防心血管疾病、促进生长发育、预防老年痴东营治疗癫痫病科医院,哪家好呆等功效;可与西芹 、猪肝、带鱼 搭配;与小葱、葱、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

拉皮的热量(卡路里)61千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;