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菠萝饭简单易学的做法

作者: 百合新文科普知识   来源百合新文科普知识    发布时间2021-09-14

主料:

菠萝(1个)、糯米(400克)、红枣(几颗)、枸杞(20粒-30粒)、香菇(5个)、香肠(1条)

做法步骤:

1、菠萝一个。

2、将菠萝切福建那家癫痫医院好成四分之一,把菠萝挖空。

3、切空后可以清洗下。

4、把蒸熟的糯米饭放到菠萝里。

5、将菠萝饭放到蒸锅蒸30-40分钟即可。

6、揭开盖,香味扑鼻而来。

7、超级美味。

菠萝的热量(卡路里)50千卡;有利:低胆固醇,低钠盐军海医院好吗,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与白茅根、杨桃、鸡肉搭配;与蛋、萝卜、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

糯米的热量(卡路里)355千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与乌鸡、桑葚、兔肉搭配;与苹果、莲子、仔鸡相克,同食可能会引起不适;

红枣武汉市癫痫专科医院有哪些热量(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与小麦、莲子、粳米搭配;与虾皮、牛奶、葱相克,同食可能会引起不适;

枸杞的热量(卡路里)258千卡;可与蚕豆、决明子、青蟹搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低齐齐哈尔市癫痫病中医治疗法胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与鲤鱼、毛豆、薏米搭配;与河蟹、野鸡、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;

香肠的热量(卡路里)508千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;

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