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宝宝辅食-菠菜鸡蛋红薯土豆饼

作者: 百合新文科普知识   来源百合新文科普知识    发布时间2021-09-14

主料:

土豆(1块)、红薯(1块)、菠菜(4颗)、鸡蛋(1只)

做法步骤:

1、菠菜焯熟切沈阳癫痫病专业医院碎。

2、红薯土豆去皮蒸熟,混合一起压成带小颗粒的饼。

3、打散一个鸡蛋或蛋黄,少许油放平底锅,煎红薯土豆饼。

4、鸡蛋倒入成型的饼上,撒菠菜碎,两面煎熟。

土豆的热量(卡路里)76千卡河南治羊癫疯医院;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与豆角、牛肉、牛腩搭配;与香蕉、香雀、樱桃番茄相克,同食可能会引起不适;

红薯的热量(卡路里)99千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;关于癫痫病的病因有哪些啊具有抗癌、补虚乏、益气力等功效;可与莲子、猪排、糙米搭配;与大花蟹 、鸡翅、河蟹相克,同食可能会引起不适;

菠菜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与杨桃、鸡蛋、糙米搭配;与大豆、丝瓜、韭菜相克,同食可能会引长春癫痫治疗哪里好起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与玉米、茼蒿、百合搭配;与柿子、鹅蛋、茶叶相克,同食可能会引起不适;

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