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刀客白灼菜心制作方法及步骤

作者: 百合新文科普知识   来源百合新文科普知识    发布时间2021-09-14

主料:

菜心(适量)、姜(适量)、葱(适量)、蒸鱼豉油(适量)、虾头(适量)

做法步骤:河南癫痫医院哪家有名rong>

1、鲜虾去头,头别扔,用来做虾油最好了。

2、菜心洗净飞水,水里加一点油,加一点盐,以保持鲜艳的颜色。

3、锅内放油,小火煎虾头,慢慢煎出虾油,至虾头变红,虾油出香味。

4、把山东较好的癫痫病医院菜心摆盘,码上葱姜丝,淋上蒸鱼豉油,把刚才的虾油烧热,炝在葱姜丝上。好了,简单美味,营养健康的广式白灼菜心就做好了。是不是超简单,快来试试。

菜心的热量(卡路里)19千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有武汉哪个医院癫痫好消暑解热、保护肝脏、增强免疫等功效;可与鸡爪、猪肝、鸡肉搭配;与南瓜、南瓜、山药相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功癫痫陕西哪家医院效;可与芥菜、牛肉、慈姑搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;