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最正宗莴苣炒火腿的做法步骤

作者: 百合新文科普知识   来源百合新文科普知识    发布时间2021-09-14

主料:

莴苣(200克)、火腿(75克)

辅料:张掖看癫痫哪家医院好点rong>

葱(5克)、姜(3克)、盐(适量)、花生油(20毫升)、清水(适量)

做法步骤:

1、莴苣去皮洗净切成菱形片。

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2、火腿切片。

3、热锅下油,放入少许葱姜炝锅。

4、放入火腿片炒香。

5、放入莴苣片。

6、翻炒至断生。

7、加盐,癫痫初期有何症状剩余的葱姜,适量清水翻炒30秒关火。

8、盛盘即可。

莴苣可与肥牛搭配;与藕带相克,同食可能会引起不适;

火腿癫痫病鄂州哪家医院好rong>的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与萝卜、茄子、南瓜搭配;与甘草、杏仁、田螺相克,同食可能会引起不适;