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好吃停不了口的青笋胡萝卜炒木耳

作者: 百合新文科普知识   来源百合新文科普知识    发布时间2021-09-14

主料:

青笋(适量)、胡萝卜(适量)、木耳(适量)、干辣椒(2个)

做法步骤:四川癫痫哪里能治好strong>

1、泡发木耳,青笋和胡萝卜切片。炒锅烧热,加油,干辣椒爆香,依次放入胡萝卜、木耳和青笋,大火炒3-5分钟即可出锅。

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,癫痫遗传几率有多大低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与圆白菜、绿豆芽、鳕鱼搭配;与木瓜、醋、柠檬相克,同食可能会引起不适;

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固癫痫病发作时怎么急救醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与枣(鲜)、竹笋、鲫鱼搭配;与猪血、鸭肉、萝卜相克,同食可能会引起不适;

干辣椒的热量(南宁癫痫哪里治的好卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与花菜、卷心菜、糙米搭配;与胡萝卜、猪肝、南瓜相克,同食可能会引起不适;