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这才是儿子的早餐最好吃的做法

作者: 百合新文科普知识   来源百合新文科普知识    发布时间2021-09-14

主料:

麦片(50克)、牛奶(250毫升)、馒头(半个)、鸡翅(适量)、黄瓜(适量)、西红柿(适量)、西兰花(适量)、鸡蛋(1个)

做法步骤:

1、热锅少许油煎鸡蛋,接着煎馒头,接着煎西红柿和黄瓜片,最后煎鸡翅(鸡翅是昨晚红烧剩下的直接哈尔滨哪家医院癫痫病看的好煎热就可以)的同时放入西兰花一起煎,最后摆盘。

2、热奶倒入放麦片的碗中,叫孩子吃饭吧。

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与蜂蜜、草莓、木瓜搭配;与金针菇、糖、米汤相克,同食可能会引起不适;

馒头的热量(卡路里)221千卡;有利:低胆固醇,低饱和开封治疗癫痫病医院脂肪酸,富含钾;具有养胃消胀等功效;

鸡翅的热量(卡路里)194千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益气、补精、添髓等功效;可与蘑菇、青椒搭配;与红薯、大蒜、菊花相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒成都哪家医院看癫痫病好消肿、生津止渴等功效;可与木耳菜、土豆、黑木耳搭配;与火龙果、杏、山药相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与黄鱼、菜花、鲫鱼搭配;与海蟹、河蟹、鲇鱼相克,同食可能会引起不适;

西兰花的热量(卡路里)28千卡;有利治癫痫病最权威医院:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效;可与胡萝卜、牛肉、虾搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与紫菜、干贝、韭菜搭配;与糖精、红薯、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

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