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零失败的白菜卷

作者: 百合新文科普知识   来源百合新文科普知识    发布时间2021-09-14

主料:

瘦肉(200克)、大白菜叶(10片)、木耳(50克)、胡萝卜(1个)

做法步骤:

1、大白菜梗与叶分离。甘肃治癫痫的医院?p>

2、白菜叶用事先烧好的开水汆软,离开水分待用。这只是一张漂洗白菜叶的图哦~。

3、瘦肉末、木耳末、胡萝卜末、白菜梗末切好如图待用。

4、根据菜的多少,加入一勺生抽、一勺蚝油、10g盐搅拌均匀待用。(拌好后如图所示)因为我的菜较多,所以用上图的大勺。

西宁癫痫病中医医院?>5、开卷。

6、放入开水锅中蒸15分钟。

7、蒸好后的水。

8、将蒸白菜卷的水加入少许水淀粉,浇在装盘的白菜卷上。然后就开动啦。

瘦肉的热量(卡路里)143千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富南昌治癫痫好的医院含钾,富含蛋白质;可与冬笋、香芋、鸡腿菇搭配;与菊花、红螺、雪花梨相克,同食可能会引起不适;

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与芦荟、豇豆、春笋搭配;甘肃治继发性癫痫病哪家好与海螺、麦冬、田螺相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与蜂蜜、大米、狗肉搭配;与山楂、柠檬、山药相克,同食可能会引起不适;

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