当前位置: 首页 > 志向 > 正文内容

高血压患者的营养方案

作者: 百合新文科普知识   来源百合新文科普知识    发布时间2021-09-14

随着社会的发展,发病率越来越高,要想有效又轻松地控制血压,最好掌握好饮食方法,只要科学的饮食习惯就可以起到平稳血压的效果了。

高血压的指导

饮食应限制脂肪摄入,少吃肥肉、油炸、动物内脏、糕点老年癫痫病怎样治、甜食,多食新鲜水果、、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。脂肪类适宜植物油、少量奶油、沙拉酱。应忌动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼。、矿物质

适宜蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、根、南瓜、茄子、黄瓜等)、水果类(苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等)、海藻类、菌类。

应忌纤维硬的蔬菜中医治羊颠疯(竹笋、玉米)、刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜,如、葱、香菜类)。

碳水化合物

适宜米饭、粥、面食类、芋类、软豆类应忌番薯(产生腹气的食品)、干豆类、味浓的饼干类。

蛋白质

适宜脂肪少的食品(嫩牛肉、猪瘦肉、鱼)、蛋、和牛奶制品(鲜奶油、女性癫痫好的治疗方法酵母乳、、乳酪)、大豆制品(豆腐、黄豆粉、豆腐丝等)。应忌脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、无鳞鱼等)、肉类加工品(香肠等)。

提醒:另有研究表明,有经常熬夜习惯的人易患高血压病,甚至发生中风。随着社会文明的不断进步,竞争也越来越激烈,人们的生活节奏越来越快,各方面的压力也越来越大,体内安徽治疗儿童癫痫病医院的儿茶酚胺分泌增多,它们会引起血管收缩、血压升高、心脏负荷加重。肥胖的人发生高血压的几率比体重正常的人多2~4倍,并且肥胖的高血压患者比体重正常的高血压患者更容易患冠心病。

为了预防大高血压的发生,专家建议:每日多吃富含膳食纤维的食物,少吃油炸食物和脂肪含量高的食物。

栏目热点

友情链接