当前位置: 首页 > 秀场 > 正文内容

2019小满节气养生知识 6大小满养生起居饮食须知 -

作者: 保定新闻网   来源保定新闻网    发布时间2020-01-09

  导语:过完立夏,紧接着就要迎来小满节气。如果说立夏还不是真正的夏天的话,那么小满节气的时候,很多地方已经已经进入初夏,甚至有的地方已经是盛夏。那么,在炎炎夏日,我们在养生方面该注意些什么呢?下面为您介绍小满节气养生知识,即6大小满养生起居饮食须知。

  小满节气养生知识 6大小满养生起居饮食须知

小满节气起居

  小满节气养生知识:早起晚睡

  小满后气温明显升高,雨量增多,但早晚仍会较凉,气温日差仍较大,尤其是降雨后气温下降更明显,因此要注意适时添加衣服,尤其是患有癫痫病7年,请问要怎么治疗癫痫呢?晚上睡觉时,要注意保暖,避免着凉受风而患感冒。

  同时也应当顺应夏季阳消阴长的则律,早起晚睡,但要保证睡眠时间,以保持精力充沛。睡醒后要再稍微躺10分钟再起床为宜。

  小满节气养生知识:午觉不宜过长

  中午不宜午睡时间过长,在沉睡阶段时,脑部血量减少,呼吸频率减缓,体内的各种代谢活动也相对减弱。这时,一旦醒来就急忙起床去工作或学习,脑部供血量不足,就会出现短暂的功能性紊乱,使人感到头昏脑胀。因此睡醒后要再稍微躺10分钟再起床为宜。为了保证午睡质量,午餐时不宜饮酒,喝咖啡、浓茶,以免兴奋而难以入睡,并且不宜餐后倒头便睡,应活动10分钟再就寝。午睡应采取平卧姿势。

  小满节气养生知识:保持心情舒畅

  小满时风火相煸,人们也易感到烦躁不安,此时要调癫娴病吃什么药不复发适心情,注意保持心情舒畅,胸怀宽广,以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。

  此时可多参与一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情,同时也可在清晨参加体育锻炼,以散步、慢跑、打太极拳等为宜,不宜做过于剧烈的运动,避免大汗淋漓,伤阴也伤阳。

小满节气养生

  小满节气养生知识:注意保暖

  小满之后,气温会呈升高的趋势,雨水也会增多,所以要注意防暑防湿,尤其是早晚气温依旧较低,要注意适时添加衣服,注意保暖,避免着凉受风而患感冒。

  小满节气养生知识:保护好胃肠

  小满来临,降雨增多小孩癫痫发作症状,天气会变得潮湿闷热,尤其在南方的一些城市,气候的湿度会比较大,人也会感觉不是很舒服,这样的气候条件下,人容易食欲下降,也很容易出现一些消化不良的状况。

  小满节气养生知识:饮食注意事项

  不要过量进食生冷食物:小满节气气温会不断升高,而用冷饮消暑降温是再好不过了,但冷饮过量会引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症。另外多注意小孩和老人,小儿消化系统发育尚未健全,老人脏腑机能逐渐衰退,小孩及老人更易出现此种情况。所以,在饮食方面要避免过量进食冷饮。

  少吃温热的羊肉串、火锅、烧烤类食物。小满节气天气本来就热,这时候再加上温热的羊肉串、火锅、烧烤类的食物就更容易引起肠胃积热,再加上冰镇饮品刺激肠胃,食最容易引起脾胃不和,导致肠胃不适、腹泻等肠胃疾病的发生。

  少吃辛辣肥腻、生湿助湿的食物:小满节气多以闷热河南哪家医院治癫痫多雨水为主,空气潮湿闷热,易引起皮肤蕴湿生热,从而导致风疹、风湿疹、汗斑、湿疹、湿性皮肤病、足癣等疾病的发作。

想了解更多小满节气知识,请关注》》》》

  小满节气相关推荐

免责声明:本文部分图片选取自网络,如侵权请联系删除,联系邮箱kf@tianqi.com

栏目热点