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高中生睡眠不好有什么办法可以改善呢?

作者: 保定新闻网   来源保定新闻网    发布时间2019-10-09

很多家长都反映,当孩子进入高中以后出现了睡眠不良的症状,夜晚休息不好,导致孩子第二天精神萎靡,不能够好好的听老师讲课。其实引起孩子睡眠质量差的原因有很多,主要是因为学习压力导致的。今天小编就告诉各位家长,怎么吃能够调理高中生睡眠不好的症状吧。

1、百麦安神饮

材料

小麦、百合各25克,莲子肉、首乌藤各15克,大 如何预防青少年癫痫病发作枣2个,甘草6克。

做法

1、把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净,用冷水浸泡半小时,倒入净锅内,加水至750毫升。

2、用大火烧开后,小火煮30分钟。滤汁,存入暖瓶内,连炖两次,放在一块,随时皆可饮用。

功效

此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失熬夜为什么容易诱发癫痫?眠多梦、心悸气短、多汗等症。

2、葱白红枣汤

材料

红枣20枚,葱白8根。

做法

把红枣泡发,洗净,加水250毫升,用中火煮20分钟,加入葱白,继续用小火煮15分钟即成。温服,每天1~3次,每次150~200毫升。

功效

可祛风散寒、健脾养湖南哪家医院可以治癫痫病心;适用于神经衰弱所致的失眠、多梦、胸中烦闷等的辅助作用。

洋葱促眠饮料

原料

洋葱100g切片 600mL烧酒 牛奶 鸡蛋 苹果

做法

1、浸泡在600mL烧酒中,1星期后取出。

2、以洋葱酒10ml,牛奶约90ml,鸡蛋1个,苹果半个榨汁。

羊癫疯病饮食注意什么

洋葱酒

3、调和

贴心提示

于睡前30分钟饮用,具有助眠安神的功效。

对于高中生来说,没有过多的时间通过运动来调理睡眠质量差的症状,而药物治疗的话对孩子身体还有副作用。所以对于家长们来说,不妨试试小编以上提到的饮食治疗方法吧,不但调理睡眠的效果好而且还可以补充身体营养。

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