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减肥“筵席”推荐_健身

作者: 保定新闻网   来源保定新闻网    发布时间2018-12-15

  下列菜谱是以美国《食物与营养百科全书》介绍的对成年人理想体重的估算为基础,并以中国营养学会推荐的每日膳食中营养素供给量为参照,按正常人摄入热能1/6的比例设计了减肥者的食谱。这些乐山治疗癫痫病的医院食谱确保你在热能摄入量指标减低的同时,并不减低身体所需要的各种营养素的摄入量。这样即能达到减肥目,又不会出现疲倦、乏力、精神不振等不良反应了。

  荤菜:炝虎尾

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  用料:鳝背肉150克,蒜头5克,麻油5克,酱油、盐、醋、糖、绍酒、胡椒粉各少许,葱结、姜片适量。

  制法:

  1.将鳝肉洗净,癫痫病平时需要注意什么沥干水分,蒜头去皮,用刀拍碎斩成蒜泥待用。

  2.锅内放清水上火烧沸,放入绍酒、姜片、葱结,鳝鱼丝入沸水锅内烫透,捞出沥干,整齐地排入汤盆内。

 日照治疗癫痫怎么治 3.锅洗净上火,放入麻油烧热,蒜泥入锅煸香,加入酱油、盐、醋、糖、原汤调成卤汁,浇在鳝丝上,撒上一些胡椒粉,食时拌匀。

  特点:味香,嫩肥。

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